Correr...creo que tienes que desarrollar piernas. Hasta los hombres son caderones cuando corren.A parte de las sentadillas puede ser yoga algun estiramiento conocen?
chieA parte de las sentadillas puede ser yoga algun estiramiento conocen?
Y lavas la barra de acero cuando te toca usarla a ti? o lo dejas asi sucio para que te resbale mas rico CTMchie
sigue el ejercicio de @Ethanol coge un barra de acero luego te la metes transversalmente por el poto . a @Ethanol le ha dado resultado, por eso es toda culona, cuidado con el cerebro si te golpeas puedes quedar peor que @PACHAMAMO , que es un chileno pseudo pituco acomplejado plop