- Registro
- 8 Nov 2022
- Mensajes
- 601
- Puntos de reacción
- 279
Beneficios
Como consumirlo
Las semillas de ajonjolí se pueden consumir directamente crudas, tostadas o utilizarse para preparar panes, pasteles, panquecitos o galletas, por ejemplo.
Para poder aprovechar los beneficios de estas semillas, se deben consumir de 1 a 2 cucharadas por día.
Efectos secundarios y Contraindicaciones
- Reducir el colesterol
- Controlar la presión arterial
- Reducir el estreñimiento
- Favorecer la pérdida de peso
- Ayuda a aliviar la artritis
- Promover la cicatrización de heridas
- Actuar como anticancerígeno
- Mejorar los síntomas de la menopausia
- Ayudar a controlar la diabetes
- Mantener los huesos saludables
- Prevenir el deterioro cognitivo
Como consumirlo
Las semillas de ajonjolí se pueden consumir directamente crudas, tostadas o utilizarse para preparar panes, pasteles, panquecitos o galletas, por ejemplo.
Para poder aprovechar los beneficios de estas semillas, se deben consumir de 1 a 2 cucharadas por día.
Efectos secundarios y Contraindicaciones
- Por su elevada cantidad de fibra, las semillas de ajonjolí si se consumen en gran cantidad puede causar molestias gastrointestinales, como hinchazón o dolores de estómago.
- El ajonjolí puede causar reacciones de alergia en algunas personas sensibles.
- No hay suficiente información que avale que las semillas de ajonjolí sean seguras durante el embarazo y en el periodo de lactancia, siendo indicado solo bajo autorización médica u obstetra
- Las personas que toman medicamentos para la diabetes o la presión alta, deben tener precaución al consumir semillas de ajonjolí, ya que puede interferir en sus efectos, siendo indicado por un medico.