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Buenos días
Desde hace 5 dias estoy saliendo a correr entre las 5.30 o 6.00 de la mañana por una hora. Corro de ida hasta donde llegue y luego miro el reloj, si marca media hora doy media vuelta y regreso.
Esto no solo me ayuda a centrarme en mi cuerpo es decir, aleja de mi mente preocupaciones, angustia, emociones basura, stress, y en su lugar me centro en la respiración, el aire, el pecho subiendo y bajando, el dolor en las pierna. Eso es centrarse en el cuerpo para estabilizar las emociones.
Lo otro es que mi glucosa ha caído 70 puntos en cinco dias. Me había atorado en un punto y por mas dieta y cambio de dieta que hacía no bajaba. Bastó con salir a correr de madrugada y hacer la rutina P90 por las noches y quemé glucosa como si fuera un horno.
Obvio que no puedo ni caminar, siento como si hubiera hecho el amor con tres chicas chinchanas culonas y tetonas. Estoy molido pero muy satisfecho de ver como estoy haciendo pedazos lo que antes era dificil de superar.
Saludos.
Desde hace 5 dias estoy saliendo a correr entre las 5.30 o 6.00 de la mañana por una hora. Corro de ida hasta donde llegue y luego miro el reloj, si marca media hora doy media vuelta y regreso.
Esto no solo me ayuda a centrarme en mi cuerpo es decir, aleja de mi mente preocupaciones, angustia, emociones basura, stress, y en su lugar me centro en la respiración, el aire, el pecho subiendo y bajando, el dolor en las pierna. Eso es centrarse en el cuerpo para estabilizar las emociones.
Lo otro es que mi glucosa ha caído 70 puntos en cinco dias. Me había atorado en un punto y por mas dieta y cambio de dieta que hacía no bajaba. Bastó con salir a correr de madrugada y hacer la rutina P90 por las noches y quemé glucosa como si fuera un horno.
Obvio que no puedo ni caminar, siento como si hubiera hecho el amor con tres chicas chinchanas culonas y tetonas. Estoy molido pero muy satisfecho de ver como estoy haciendo pedazos lo que antes era dificil de superar.
Saludos.